长期喝羊奶身体会发生哪些变化？

羊奶被誉为“奶中之王”，羊奶不是药，却比药管用。民谚曰：“羊食百草尖，其乳滋补”，从《本草纲目》开始就有记载，长期喝羊奶会给身体带来哪些变化？

专家指出，羊奶可以满足人体需要的营养物质，每天都需要补充，长期喝羊奶可以给身体带来以下变化：

不过敏，不惧发胖还能减肥

作为最接近人乳的乳品，羊奶蛋白质和氨基酸组成与人奶最接近，不含过敏原，羊乳蛋白质分子比牛奶小，容易被身体吸收，不会引起过敏。

人体摄入营养过少引起消瘦，过多导致肥胖，每个人每天对营养需求都不同。喝羊奶很好的解决这个问题，羊奶脂肪大部分是中链脂肪酸，这类脂肪仅用来满足人体正常需要，多余的排出体外，不会在积累形成脂肪层，满足身体的需要还能预防发胖。

补充微量元素和维生素

羊奶含有200多种营养物质，其中钙、磷、镁、铁的元素含量丰富，对青少年、婴幼儿骨骼生长及发育有很大促进作用。优质羊奶中含有12种以上的主要维生素，人体细胞新陈代谢所必需的维生素B，羊奶比牛奶高一倍多。

美容养颜，修复皮肤和黏膜

羊奶富含上皮细胞生长因子（EGF），能够修复皮肤和黏膜，养护鼻腔、咽喉、血管、胃肠道等人体脆弱部位，饮用后让皮肤细腻红润有光泽，一些高档化妆品中特加入EGF。在《清宫药膳房实录》里记载着用羊奶养生护肤的例子，相传慈禧太后常饮用羊奶并用羊奶沐浴抗衰老。有数据统计发现，女性怀孕后每天喝一杯羊乳，能够降低妊娠斑的发生率。

养肠胃补肾，还能防癌

国家级老中医陈以平教授推荐：养生养肾，羊奶首选！肾功能低下和糖尿病患者喝羊奶，一是羊奶具有修复功能；二羊奶营养丰富全面，增强抵抗力；三是羊奶蛋白分子小，容易吸收，不会给肾脏增加负担。

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